客户：中国水电工程五局 地点：四川省 - 成都 时间：2012/6/11 0:00:00 一、心理学的基础分类 1、认识正常的“心理困惑” 二、情绪与压力的来源  “明天会更好”与“活在当下”  满足欲望（目标）—行为=状态（自选性）  情绪的根：自我保护意识（错用思维与概念）  压力的根：拥有越多越好，资源=感受  心理落差的来源：比较心理  人际关系的面具：人际关系中的控制模式 三、生活与工作的目标与意义感 关于“自私”与“无私” 1、人的价值感是通过“全心全意为社会服务”中获得的  受益者：完美状态，迫害模式  创造者：最优状态，失败-再尝试模式  先觉者：体验状态，至善模式 2、人的愉悦感是通过“超越二元思维，接受并享受生活”而获得的  体验自己：意识到自己的内心，觉察自己的行为和思想  创造自己：永远选择对我们具有积极意义的想法/ 执着在哪里，痛就在哪里  认识自己：做最好的自己，其他因你而改变 四、简单易学的减压与情绪管理技术 1、榜样就是力量—上善若水 2、改善一般性情绪的方法 3、身心梳理操 4、全心觉知法 5、步行法 6、感知统一法 7、阳光滋养法或甘露洗髓法 8、如实观法 9、观无念法 10、情绪减压自我练习一览表 五、人际关减压—社会与职场的人际交往 1、生物能的奥秘：个人竞争与独立- 2、人际关系的运动模型  教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说 3、和谐的人际关系  尊重每个人的人生选择  成人状态，对自己的人生负责 4、对每一个机缘与想法，保持警觉  5、心在哪里，痛就在哪里 6、和谐人际关系的六句话 7、迷恋带来阻隔 8、多生代人员相处----50/60/70/80/90/2000年代 六、积极的思维—慧眼看人生 1、遵守自然规律   一体性：自他一体，空有一体  无常性：与时俱进，认识生命“变化性”  发展性：不平衡带来发展（失衡与各异）  自由性 2、 超越个体规律   习惯性：习得性无助（经验）  狭隘性：（角度，由经验得出认知）  一念之转（角度的突破方法）  自私性：（欲望、需要）  散乱性：掌握脑电波运动规律---清净心