第1章 任务管理：如何高效完成工作

1. 定义工作目标

Ø 平衡计分卡

Ø SMART原则

2. 聚焦最重要的目标

3. 关注引领性指标

4. 将目标进行任务分解：

Ø 剥洋葱法；

Ø WBS法：目标、任务、工作和活动；

Ø 目标多杈树法；

Ø OKR：目标与关键结果法。

5. 实施：达成关键结果；

Ø 任务计划；

Ø 追过程；

Ø 即时反馈。

第2章 时间管理：如何提高你的时间ROI

1. 练习：你是这样做事的吗？

2. 要事第一：什么是最重要的事情；

3. 提升效能的方法；

Ø 8020法则；

Ø 四象限法；

Ø ABC管理法；

Ø 6点工作制；

Ø 德鲁克的回馈分析法；

4. 案例讨论：某经理的一天；

5. 时间管理的12个建议；

6. 节省时间的6个小建议。

第3章 精力管理：提高你的时间利用率

1. 精力管理比时间管理更重要；

2. 精力管理的三要素：身体、思想和情感；

3. 有效提高精力的六个建议；

Ø 保证思想能量；

Ø 坚持作息规律；

Ø 坚持有氧运动；

Ø 中途补充能量；

Ø 切换不同工作；

Ø 适当陪伴家人。

4. 提高专注力可以优化精力；

Ø 杂念排除法；

Ø 番茄工作法；

Ø 心流工作法。

5. 根据脑科学原理设计的完美一天。