一 幸福家庭和谐之道

1. 停止所有的抱怨，即使我现在并没有做好。因为我们都在为改善我们目前的生活状态而努力，请给彼此进步的时间与空间。如果我没忍住，违背了这一原则，我保证在四个小时内向你道歉，而你必须表示接受，不管谁对谁错，不管问题是否解决。

2. 更不能争吵。我可以不认同你的观点，但我要誓死保卫你说话的权利。我保证在我发表不同意见之前，一定先听你把话说完，并以“我现在可以说说我的想法了吗？”为开头，你也必须耐下心来听我把话说完。如果无法达成共识，在发生争执之前请停下来，工作职场的事情，由男方决定，家里和孩子的事情由女方决定；其他事宜谁先提出的问题就由谁决定，我保证无条件接受，并不可纠结于此。如果我第一个大声说话，我保证在今天临睡之前，向你道歉，同样，你必须表示你的谅解。

3. 我保证在做任何沟通的时候，不再提起以前，除非是美好的回忆。

过去只属于过去，只有美好的才需留下来，我们要活给我们更美好的未来。

4. 我们的相处方式：男方保证在每个清晨，会给妻子一个吻，一个拥抱，或一句赞美。妻子必须做出善意的回应。在没有形成习惯之前，我允许并接受你的敷衍，但你必须去做！

二 家庭分工——不能说的秘密

男方：

1. 我会无条件承担起家庭以外的工作，绝不会将工作中的情绪带到我们的生活中来。

2. 在家庭事物中，我只会行驶建议权，没有决策权。我会无条件尊重老婆你的决定，即使有些决定我并不认同。

3. 身为一个男人，我保证在家庭的战争中，会用理性去沟通，决不做第一个大声说话的人。

女方：

1. 在工作上，我会无条件遵循男方的指导，决不因为观点相悖而发生争论。

2. 我会给老公和孩子准备好丰盛的早餐与晚餐，一个良好的生活环境。如果今天我很累，老公你可以善意的提醒，我会改进。

3. 我会负责我们业余时间的所有娱乐安排，包括行程规划。并提前通知你。你可以有不同的意思，或以身体劳累为由拒绝。但一个月内，只要我要求，你必须至少一次参与我规划的家庭活动。

我们理解在这一过程中，我们需要克服自我，需要坚持，才可能由刻意遵守变成习惯。

即日起，任何一方有悖于以上原则，我会尽力谅解，但需做好记录。记录首先达到十个的人，必须诚意道歉，并无条件答应对方一个要求。如果你做的更好，二个月后，你就可以成为今后半年相处规则的制订者，我无条件接受。

三 益西FAP婚恋情感专家为您讲述不能说的秘密

                               ——夫妻同床异梦的9个征兆

  “冰冻三尺，非一日之寒”，其实，夫妻之间的爱情逐渐消减，是有一定迹象可寻的，常见的有以下几种先兆：

一、对性生活的兴趣降低，用种种借口回避和对方亲热，对表示爱情的动作，则以“例行公事”的态度处之。

二、脾气变得烦躁易怒，经常为小事而向对方诸多挑剔责难。

三、对伴侣的言谈感到不耐烦，失去兴趣，故意做出与对方愿望相违的举动。

四、故意自我孤立，减少双方可以共同参与的活动。 发展个人兴趣，把对方摒弃于自己活动圈子之外。

五、尽量减少与伴侣相处的时间。诸如延长工作时间，故意在工作之余在外流连。

六、对异性朋友的兴趣越来越大，甚至公开表示对其他异性的思慕。

七、逐渐减少热情的举动，对伴侣的感情流露予以抗拒，一派冷若冰霜、心如铁石的样子。

八、激烈的争吵及暴戾的举动频繁出现，即使在公众场合中，亦会毫不忌讳地与伴侣争吵，而且争吵的严重程度越来越大。

九、自我中心的心态越来越明显，只考虑自己的需要，不再为对方着想。

夫妻关系出现上述情况时，表明感情破裂的警钟已经敲响。此时，应寻找原因，弥合裂缝，不要使其发展到不可收拾的地步。

四 益西婚恋情感专家“武林秘籍”

                               ——白头偕老缘自三种力量

第一种力量：欲望

益西婚恋专家认为，欲望不等同于爱情。欲望受大脑中分泌的化学物质支配，简单明了。但如果只是为了性的需要而发生性行为，也是一件危险的事，因为这时人身体里的催产素和升压素的水平会偏高，对健康造成伤害。而且，这些化学物质会使人产生强烈的依赖感，但如果对方不是一个合适的对象，就糟糕了。

第二种力量：迷恋

浪漫的爱情，涉及到的化学物质与第一种力量有所不同。教授认为，浪漫的爱情产生一种叫做多巴胺的化学物质，使人对性伴侣产生过分迷恋的情绪。从进化的角度看，这种自然的迷恋情绪促使雌雄动物呆在一起，共同度过雌性动物的怀孕期。有调查显示，处在迷恋期的人有90%以上的时间在想他们的爱侣。

益西专家指出，爱侣间的浪漫爱情会随时间推移而渐渐淡漠，其中的原因可能有二：一是大脑的神经末端长期处在高水平的刺激下，逐渐变得麻木；二是大脑化学物质的分泌水平逐渐下降。不管是由哪种原因引起，一般经过两到3年的时间，热情会渐渐冷却。

第三种力量：粘着力

随着迷恋热情的减弱，第三阶段即粘着期，则开始了。这时，伴侣间感到平静，充满安全感。也正是这种力量使得一对夫妻白头偕老。当然，人生的难题就是如何找到和你分享这一切的另一半。

我们会一起努力，为了我们的孩子，更为我们的幸福生活！

--

上海益西心理学应用课程

A   做心灵教练型的HR及管理者系列（1-3天）

B   职业规划与信念重塑（1-2天）

C   招聘面试与绩效访谈心理技巧（1-2天）

D   培养企业内部心理辅导员（3-15天）

E   洞察之道心理学系列（1-6天）

F   婚恋情商工作坊系列（1-6天）

G   EQ情商效能与沟通系列（1-3天）

H   压力与情绪管理系列（1-3天）

I   组织变革与积极转型系列（1-2天）

J   顾问式销售与谈判心理学系列（1-3天）

K   积极领导力系列（1-2天）

L   七商智慧打造四养女人（1-2天）

M   工作与生活平衡系列

N   性福男女系列