奖罚自我，每发一次脾气，就给你自己一个小小的惩罚。每克制一次脾气，就给你自己一个小奖励。并让孩子对你监督，这样会促使你更加克制自己的脾气。
改变一下环境，我有过这样的体会：当我心烦意乱的时候，我就放下手里的工作，整理书柜，整理写字台，换一换墙上的成功标语，不一会，我的心情就会好很多。
小步前进，要求合理，妈妈不要对孩子与自己提过高的要求。不要试图一下子就提高孩子的成绩或改掉自己的坏脾气，否则一旦没有达到目标，就可能对自己失去信心。
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