梁冬：诶，你相信你能活多少岁？

常海沧：我以前不考虑这个问题。我透过学习养生或者说传播养生文化，我现在对我自己的寿命呢，有了一个初步的规划。这个规划来自于我们现代医学里边关于哺乳类动物的寿命情况，就是说人是吃奶长大的，哺乳类动物，哺乳类动物的寿命理应等于自己的生长期的5倍至7倍。人在25岁那一年长出了最后一颗牙齿，那颗牙齿叫做智齿也叫做真牙。长那颗牙齿意味着你已经停止生长了。所以说人的生长期就是25年，25乘以5等于125，25乘以7等于175。从理论上讲，你我每一个从都有条件活到125岁至175岁，但是没人相信。后来我就渐渐地去思索这个问题，我对我的寿命规划就是175岁就不想了，这个125岁我得想一想，125岁这个5岁的零头就把它忽略了，所以我的寿命规划就是120岁，我一定要活到120岁，我活不到120，我誓不罢休。

梁冬：坚定的信念。

常海沧：是。

梁冬：您在有30了吗？有40了吗？你有80了吗？多少？看不出来你知道吗？您这样子。常海沧：如果按照120岁来算的话我应该还有将近70年的活头。

梁冬：120，算一下。120减70，你有50岁了？

常海沧：将近，不到，应该不到。

梁冬：这个气色真好。

画外音：你希望自己能活到多少岁？你是否认真想过自己要活到多少岁？为什么说你的生命规划会极大影响你的生活质量，下节回来---国学堂，梁冬常海沧，帮你分析什么是合理的生命规划，教你轻轻松松活到120岁。上古时期的生命智慧，孙思邈的养生哲学，国学堂之孙思邈养生哲学系列，教你轻轻松松活到120岁。

梁冬：刚才我们和常海沧教授讲到这个人的一个生命意识的问题，我突然知道这很重要，你想过你要活多少岁，和没想过对于整个这一辈子来说其实可能是最重要的一个问题。但是我们花了很多的时间去想怎么做个PPT。这是很不划算的一件事情。

常海沧：我觉得120岁是一种象征，它是一个伟大的目标，它在深情地吸引着我，让我的生活用这种高标准来严要求。我们在人群当中去问的时候，说你能活多少岁，你希望活多少岁，你觉得你的能力，能够达到多少？一般人都不自信，好多人都说是活一天算一天吧！    梁冬：80岁就很长了，觉得。

常海沧：是，说是我爸我妈身体不好，他们本身不是长寿的，所以我估计我也活不了多长时间。大多数人这样去回答，他缺少一个规划。后来我就说，今天你非得给我一个数字，你得给我明确地说，你究竟希望活多少岁。他挣扎了半天，他说我活80岁吧！我们来看一看，怎么样能活到80岁，要活80岁就意味着，在80岁那一年你得勇敢地离开，在75岁那一年就做好准备了，做好在5年以后离开的准备了。

梁冬：呵~呵。好渗人啊……

常海沧：当然有一个夸张的这样一个设计，一个比喻。

梁冬：嗯。常海沧：就说你在七十五岁的时候，掐着手指一算剩下最后的五年的时间了。你至少应该做三件事情。第一：情绪就不用再控制了。七十五年以来，让你特别看不惯的人和事情特别多。从今日开始就没必要了，没必要忍了。

梁冬：那老婆肯定首当其冲的。嘿……常海沧：你就放开，情绪放开了。这是个夸张的这样比喻。第二方面就是，把饮食这方面也就不太讲究了。那就放开吃吧，想吃什去吃什么。从小比如在哪一个地方长大，从小那个家乡的饮食习惯对你的影响，这个印象很深的。就喜欢吃那些东西。什么糖尿病呀，那些就不去在乎了。第三件事情就是，老年人请你去街心公园去玩去，去打拳呀，去锻炼。不去了，你们都去吧，我在家里面就吃了睡，睡了吃。我要看电视连续剧，连看八集。就用比较夸张的，比较极端的这三种方式去折磨自己以后。经过五年，最终你身体情况大幅度地下降。身体体内一些脏腑的功能也就下降了。所以八十岁的时候才能勇敢地离开。否则你说你活八十岁不一定能够在八十岁能够“走”。即使这样去折磨自己了，八十岁能不能够“走”也是一个问号。梁冬：为什么？

常海沧：因为有一群人和你想法不一样，你以为你到了生命的终点要“走”了。但是，有些比如亲人，他们认为八月十五的月儿之所以圆和你有关。大年初一的饺子香也和你有关。之所以在年终的时候，心儿飞回故乡，归心似箭也是因为有你。所以亲人他们折腾你把你送往医院，要让医生对你实施抢救。结果你“走”了一半没“走”了。

梁冬：阿弥陀佛。对。这也是一件，对生命很矛盾的事情。

常海沧：是，是，是被送上了，被送上了轮椅，有可能不会说话，有可能口水流的很长，有可能走路一瘸一拐。这个时候你做何感想？我就问那个人，你只规划你的寿命是八十岁，到了这一刻你做何感想？

梁冬：我要是到一百二十的时候也这样，不是也很麻烦吗？

常海沧：不是这样的。就说如果你有一个清晰的寿命规划，你时时刻刻从三个方面去规划自己。比如情绪，比如饮食，比如劳逸程度，这都非常明确的。因为你要活一百二十岁，比如家里边可能以前还会有一些家庭的矛盾，小的冲突，还两个人可能发生的口角。这时候你一想到你要活到一百二十，说我一个要活一百二十岁的人怎么能和你们一般人，一般见识呢？！常海沧：这个矛盾可能瞬间就……

梁冬：人真要立大志，真的要立大志。常海沧：这个矛盾就瞬间化解。要活一百二十岁他从行为上去落实，应该对饮食这方面有讲究。所以一日三餐，理应顶礼膜拜。你所吃下去的东西不仅仅是所谓的碳水化合物、蛋白质、脂肪这些，水分等等等等。这些吃下去的东西里边应该有生命、这些信息、有能量。比如你所吃的豆制品，难道仅仅是豆制品吗？仅仅是蛋白质吗？

梁冬：对。

常海沧：你看那枚豆长得特别像人体体内的一个……梁冬：肾脏。常海沧：啊，肾脏。是按比例缩小的肾脏。肾脏是按比例放大的一个豆。所以在豆上就和肾之间冥冥之中的关联。把这枚豆放在土壤里，给它一定条件，这个豆就变了，它会变成豆芽，豆苗，它有生命的力量往上长，能顶起压在它头顶的土坷砾。如果把这个力量放在人的身上，人一伸手这栋楼房就被举起来了。

梁冬：所以这就是生命的观念是吧？你天天给一个奥拓浇水它不会成奥迪的。但是你天天给一个小豆浇水，它就成为豆芽了。那差别还是有的。

常海沧：再一个就是运动也特别重要。人是动物呀，应该动起来。可是好多人，已经忘掉了自己是个动物，他出门就上车，回家就上沙发。哪里还像个动物呀？

梁冬：倒觉得自己是个人物。怎么动才能活到一百二十岁呢？