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李发海:5中对疲劳有用处的食品
2016-01-20 40956
5中对疲劳有用处的食品 NO1: 银耳是一种高级滋补品和珍贵药用菌,具有润肺补肾,提神益气,健康嫩肤,恢复肌肉疲劳等功能,中医常用其来滋补调养身体。 NO2: 苦瓜:苦瓜营养丰富,所含蛋白质,脂肪,碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素c含量,每百克高达84毫克,据瓜类之冠。中医认为:苦瓜味苦,可解疲劳,清心明目。他的苦味可以刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运花之功。增经食欲相关菜品:清炒苦瓜,苦瓜镶肉等。 NO3: 蜂蜜:蜂蜜中的糖分主要是果糖,蔗糖,在人体内被水解为葡萄糖而被吸收果糖不仅能迅速消除疲劳,还能强化人体的耐力及代谢效果。蜂蜜是高能量食品。不管重体力劳动还是重农力劳动,每天坚持用蜂蜜水,对消除疲劳有很好的效果。蜂蜜中的B簇维生素较多,能是体内脂肪转化为能量而释放,所以,蜂蜜不会使人发胖。提示:可以买一罐蜂蜜放在办公室,午餐后或感到疲劳是调制蜂蜜水饮用。这可比喝咖啡健康多了 NO4:葡蜂:食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳具有好处。相关产品:以葡萄为原料的饮料和饮品。 NO5: 大枣: 据现代医学研究证明,红枣中还的xx物质(不好意思,这几个字不会打了,晕哦)是人体能量代谢的必要物质,能增强肌力,缓解疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养,此外,红枣对于眼病,头发枯干,皮肤粗劣,心情烦躁,记忆力减退及失民等具有疗效
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