心理专家研究认为，快乐是一种可以培养的心理习惯。不知你是否参加过电视节目，看到过节目主持人操纵观众的情况?主持人拿出“鼓掌”的标记，大家就鼓掌；主持人又出示“笑”的标记，所有的人又都笑起来。他们的反应像绵羊一样，告诉他们怎样反应，他们就奴隶般顺从地做出反应。这正说明了这个道理。


下面是几种培养快乐习惯，保持快乐心情的方法，你可以试着去做：


1.微笑


科学家证实，微笑可以缓和情绪，松驰紧绷的肌肉，并使身体产生微妙的化学变化，让人觉得身心舒坦。如果你突然感到不愉快的时候，你就命令自己微笑，多微笑，去缓和你紧张的神经。

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2.保持良好的姿势


沮丧的人，走路往往总是垂头丧气，弯腰驼背，而乐观的人则站得挺，坐得直，精神振奋，充满活力。所以你在遭遇不快乐的时候，你一定要保持良好的姿势，这有利于你摆脱消极情绪的困扰。


3.发挥幽默感


当你不快乐的时候，不妨以幽默的态度找出事情轻松的一面。幽默让你面对各种状况都能找出它们的“趣味焦点”，让事情变得比较缓和和乐观。比如说，你下班回家的路上，一只高跟鞋的鞋跟忽然断了，你可以这样想，正好看中了一双鞋，一直舍不得买呢，于是你心安理得地立即打的去那家鞋店。


4.凡事都往好处想


任何事情都是一体两面，福祸各半。凡事往坏处想，便会越来越悲观，越来越消极。因此改变你的思考方向，凡事往好处想，自然会把不快乐的事情从你身上赶走，重新快乐起来。

比如，你的企划案做得不好被上司毫不留情地批评了一顿，你可以这样想，我正找不出原因呢，我一定吸取教训，一定把下一个企划案做好，让上司对我刮目相看。你会立即感到自信和活力充满了你的身体，哪里还有不快乐的影子!


5.高歌一曲


快乐的人爱唱歌，唱歌会让人滋生更多的快乐。所以当你不快乐的时候，你可以找个地方开怀高歌一曲，把烦恼忧愁的情绪吼出去，你自然就变得心情轻松了。


6.改变形象


当你灰心丧气到对自己的形象不满意的时候，你应该想办法立即改变自己的形象，使自己变得朝气蓬勃。比如，换一身衣服，去理发店换个头型，都能使自己变得轻松快乐。