一、三明胎息概述

          三明胎息以鹤、龟长寿动物的生活习性为源泉，三明胎息的修炼，千古以来，无数事实证明，运用胎息之法呼吸得健康长寿的关键所在。近年来，三明道人在修真悟道中运用道家养生原理，结合实践开创了一套行之有效的胎息之法，此法乃三明胎息也。

三明胎息是自然丹道的基础，也是提升心能量，增加心场能的方法，三明胎息是建立在传统文化基础上，弘扬中国的国学、易学、道学、辟谷、气功、胎息、丹道、道医养生等领域范称。

二、三明胎息秘诀

启动三明胎息法  快速和谐心能量

畅通任督身放松  和谐身心乐升空

三明道人亲指点  能量倍增孽无宗

真气导引顺任督  三明胎息妙无穷

上士闻道勤而行  下士闻道大笑痴

胎息获得明师引  不可随意大改之

喜怒哀乐心调和  全身经脉全疏通

大动通小动协调  动静结合显神功

胎息结合食疗补  强身健体不辛苦

修炼佳时是子午  其它时辰也泻补

诸疾隐患若纠身  长期胎息来调补

三明胎息掌握好  一生疾患不身绕

呼吸守一神阙应  暖流流注全身注

古今胎息修炼法  实践少有快速度

传统文化大更新  三明胎息更创新

欲学胎息养身心  三明胎息便大成

三、三明胎息目录

第一章 道家养生探索

一、大成的道家养生者

二、孙思孙思邈长寿揭秘　

三、养生目的防未病

第二章 养生明理悟大道

一、如何养生养心

二、养身深悟其理

三、上善养生而不争

四、阴阳平衡是最好的养生

六、养生必须清除三尸虫

七、道家养生重自修

八、道家养生三原则

第三章 走进三明胎息

一、三明胎息的探索

二、什么是自然胎息？

三、认识三明胎息

四、三明胎息寓意

五、胎息正本溯源

六、三明胎息提升生命品质

七、三明胎息是健康的源泉

第四章 三明胎息启动法

一、三明胎息和谐场

二、三明胎息九式

三、三明胎息三调

四、三明胎息五心

五、三明胎息三度

六、把控三明胎息

七、心能量启动法

八、调息引动法

九、心能量真气运行法

十、自发动引动法

十一、闭息起伏法

十二、闭息隆腹法

十三、闭息凹腹法

第五章 三明胎息原理探讨

一、三明胎息的状态

二、三明胎息的过程

三、三明胎息的特点

四、三明胎息时间练习

五、三明胎息与饮食

第六章 三明胎息适用范围

一、三明胎息的好处

二、三明胎息的作用

三、三明胎息的预防

四、三明胎息反应现

五、三明胎息为五脏护航

六、三明胎息减肥健美

七、三明胎息对糖尿病效用

八、三明胎息返老还童

九、三明胎息注意四项

十、三明胎息疑问解答

第七章 三明健康养生歌词

1、自然健康智慧歌  

2、和谐自然之歌 

3、心能量

4、富乐养生情怀 

5、告别昨日的伤痛

6、自然养生健身心

7、自然之歌

8、自然能量歌

9、圣泉养生情怀

10、自我催眠歌

11、星星之火

12、生命之歌

13、做真实的自己

14、自然催眠歌

15、心灵之光

16、心灵自由飞翔

17、心灵释放歌

18、心灵之光

19、感恩天地之歌

20、自然释放歌

21、圣泉山之歌

22、无为心境

23、自然灵性歌

24、辟谷养生歌

25、辟谷歌

26、辟谷减肥歌

27、辟谷能量歌

28、辟谷排毒歌

29、排毒养生歌

30、解开心灵的痛楚

31、大道似水

33、道法自然

33、做一个感恩的人

34、心能量和谐颂

35、三明胎息歌

36、自然丹道歌

四、三明胎息作者

        刘三明，道号：三明道人。中国辟谷养生指导师职业发起人；排毒养生指导师职业发起人；心能量导引师职业发起人；自然健康文化和三明养生创始人；高级心理咨询师；高级养生调理师；高级健康管理师；高级辟谷养生指导师；高级心能量导引师；高级健身气功培训师；高级养生保健师；高级真气导引师；高级养生指导师；

         刘三明著作《三明胎息》《三明辟谷》、《自然辟谷》、《自然养生》、《自然催眠》、《自然身心健康》、《自然心灵释放》、《自然无为能量》、《心理健康文化》、《心场能理疗》、《三明健身功》、《排毒养生》《心能量养生》、《三明健康文化》等健康养生专著。

        刘三明创立三明健身操；辟谷养生操、辟谷减肥操；九天之音、三字真言、十二真言、心场能提升、心能量真气运行法、昕明胎息、自然丹道。

         刘三明创作：《心能量和谐颂》《辟谷减肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷养生歌》《排毒歌》《排毒养生歌》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《自然催眠歌》《自我催眠歌》《自然灵性歌》《自然养生健身心》《和谐自然之歌》《星星之火》《做真实的自己》《生命之歌》《感恩天地之歌》《做一个感恩的人》等歌词30余首。

          刘三明将辟谷养生申报成为职业课程，为弘扬传统养生文化作出了巨大贡献，在中国传统养生文化史上创下新篇章。

          刘三明先后在四川、北京、河南、黑龙江、广东、重庆、上海、山东、山西、江苏、云南、贵州、陕西、广西、湖北、湖南等地合作指导自然催眠、自然辟谷、辟谷指导师、心能量导引师、健身气功培训师等课程。在弘扬中国养生文化中，还得到中国顶尖级的得道高僧、隐士高人辅助。其个人魅力得到了世界宗教和平会主席，中国道教协会任法融会长题词“自然养生，大道至简”。