2013年12月10日，昨晚睡的不好，2点多醒一次，想静坐，不入静，发现胃部有异物感，又睡了，5点多起来静坐，不入静，好歹发呆了一会，称体重156斤，减了12斤。还是没有排便感。今天的感觉好想是辟谷第二天的感觉，消化系统停止，胃部有异物感，不感到饥饿。有点难受，无力。可能是那菜汤的作用，身体以为我要回谷，结果昨天真的是胃里很饿，我有一次坚持了下来。这都是邢老师说的，辟谷容易回谷难，而且不可出现回谷和想继续的矛盾。我就是无意中出现这种错误了。结果让自己受了很多苦。看来辟谷最好需要一位指导老师，有一个环境，交一些费用是应该的。感恩静水、感恩小申、感恩邢老师、感恩大家。
   上午到老城去了一趟，是走着去的，感到浑身无力，像大病出愈一样的感觉。顺便晒晒太阳，对太阳有一种亲切感。
    下午情绪有些低落，感到有些肚子痛，肚脐部位。喝些开水，很热的那种，就会好一点，小申说那就根据自己的身体，试着和一些。吃了两个枣。感觉好极了。8天了，还是没有便便。
一个糖尿病人的闭谷日记资料分享： 
 2013年11月6日第十天
   早上静坐40分钟，起床后看到星星很亮，心里很高兴，跑步两圈。跑步的时候看看星星，头脑里更容易保持静默状态，这种感觉很美好，打开浑身的毛孔让天地间的纯净的能量通过自己的身体，让自己融入那静默里。这时想到昨天的状态可能是正气和邪气斗争的结果，辟谷还是一定要持续下去的。至少也要到排出宿便，调整好自己的健康饮食习惯为止。
   修行就是自己和自己在一起，而不是与神或者佛在一起。只和自己在一起，宁静就会出现。
2013年11月7日，第十一天
  早上醒得晚没有静坐，5点半起床后跑步3圈，7点在马路边散步40分钟，身体感觉很好，没有饥饿感，心情也很好，感觉有能量在清理额轮，大脑里面很清很舒服。
  中午测体重63.3，血糖值5.1，心率70。胃里胀满，有异物感，口渴。中午吃了一个香蕉。下午又去散步，需要加大活动量以增强胃肠蠕动。
  晚上终于排便了，与其他辟谷者描述的不一样，少量很干燥的硬的，与平时的颜色也没有什么差异，排后腹内很空虚很舒服，感觉没有排干净，应该需要好几天的时间才能排完。
2013年11月8日，第十二天
   因下雨早上没跑步，静坐40分钟。发现皮带很松，肚子瘪下去了，略有饥饿感，身体舒服，心情好。上午冒雨到外面散步半小时，能长时间保持无思虑。发现今天很容易在思维状态和静默状态之间切换。仔细体验静默状态，那就是所谓的“与神同在”。胃肠里面异物感强，应该还有较多宿便需要排出。辟谷排毒真是太好了，如果早些体验就好了。
   人们对辟谷排毒的成见很深啊。同办公室的朋友早先说我不要走火入魔了，后来又提醒我说这是在拿自己的生命在开玩笑。我父亲口头上没有说什么，但心里明显是很担心的。妻子看到血糖值恢复正常了所以并没有反对不过也很担心，总是害怕出什么意外。现在这么多天过去了，看到我一直正常上班而且精神状态身体状态都正常，他们也就慢慢习惯了。真希望人们能够明白辟谷排毒对一个人的身心灵的整体影响有多大，排毒之后的结果有多美妙，不过这必须得自己体验才能明白。
  中午妻子为我做了美味的菠菜汤，以防止便秘。我喝了两碗，还吃了一个香蕉。晚上排便一次，还是很干硬的那种，排完后身体里面的异物感消失了，很舒服。不知道这次是不是排完了。

以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文，如若修炼，慎之，若自己无基础领悟透彻，必有明师指点，方可修炼。
罗浮山（四川安县）三个月开设一期辟谷养生班。四川青城山自然辟谷养生基地，长期每单月11日开设一期设辟谷养生，辟谷师指导。
河南新乡太行山（半岛水岸）修真悟首道基地，每年3次开设丹道速成，丹道修炼精髓。
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