实用心理学与情压管理特训营 

一、课程背景：

1970年，瑞典的经济学家“斯戴芬.林德”说过，人类随着财富的增加，压力也随之增加，从美国来说，现代人比上世纪人睡眠减少了20%，所以现代人亚健康越来越严重，压力问题似乎成为２１世纪企业组织中所有阶层的主要问题。

如果贵公司在自己的员工身上观察到下面一些征兆，我们会建议尽快为他们提供《情绪压力管理》的培训：

（1）员工感受到工作压力越来越大，而组织提供的工资、加班费、奖金和分红对她们的激励性开始减弱了；

（2）员工发现自己可以支配的时间在减少，特别是单位时间的质量和工作效率在降低；员工发现自己在工作、生活和个人爱好中处于不平衡的状态，甚至，个别员工的家庭或个人生活所出现的问题开始对工作造成很大的影响；

（3）员工开始喜欢稳定、害怕改变、进取意识和积极性有所降低，不再主动承担工作中的责任，甚至当工作中出现问题时互相推委、互相指责；

（4）员工注意到组织正常的沟通渠道不畅通，而自己经常为无法很好处理职场

中的人际关系和情绪波动而苦恼；

（5）员工发现自己在新环境和新挑战面前有点力不从心，缺乏必要的自我管理能力；

（6）员工开始发现自己对组织的归属感不强，工作满意度和成就感不高；

（7）员工的病假和事假开始增加；

（8）在工作场所，员工因为情绪问题而出现的个人冲突增加。

二、课程收获

1、在1-2天的情绪压力管理课程里，你将学习到至少3-5种简单灵活、快速效果、实用持久的调整情绪状态的技巧。

2、可调整在事业工作和家庭生活中，因人际关系冲突而导致的负面情绪；

3、自我状态管理与身体健康的改善，改变被自已负面情绪控制的无力状态、让力量更有效地发挥。

4、对本人的内心力量有了更有效的使用模式；对他人的情绪及压力更能接受、适应和有效引导；

5、对自己更满意，让自己获得跟多的轻松满足、成功快乐的状态！

三、课程特色：

目前企业培训市场上已有很多关于情绪和压力的课程，但是多为以理论为主，而可以实际操作和具有实效内容的甚少。本课程学员无须任何心理学的背景知识，都可以掌握基本理论和技巧，所有技巧都符合安全原则，在使用技巧的过程中无须透露隐私。简单、实用、效果持续，有些技巧甚至只要5--20分钟就能够处理困扰多年的情绪。

四、课程适合人群

期望走出心理困扰、摆脱职场焦虑、建构和谐人际关系、追求自我心灵成长的职业人士

五、授课方式

讲授+练习的方式、辅以分享、小组讨论、案例分析、让学员在愉快的氛围中领会知识，最重要的是学以致用,把知识带回工作岗位。

六、授课时间

2天（12小时）

七、课程大纲

第一部分：改变心智模式

1、何为心智模式？心智模式在决定你的人生！

2、不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情绪及行为反应？

      *心智模式对职业发展有怎样的影响？

      *心灵扫除——克服致命的心魔（深度清理负面心智模式）

3、何为真相——谢绝“应该如此”，接纳事实

4、为什么无力——走出自己的“小孩心态”

5、箴言12条，工作少烦恼——更有效的心智模式（NLP轻松工作十二条前提假设）

第二部分：发掘内心动力

1、破除关于情绪的谬误

2、因果式信念

3、认识自身的信念系统

4、做情绪的主人

5、寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱

第三部分  解码内心压力

1、 破除关于压力的谬误

2、 是什么阻碍你轻松工作？（探索隐藏的心智模式）

3、 压力与健康

4、 是谁在控制我的一切！

5、 压力-人生成长的香料！

第四部分：引爆内心动力

1、让自己平静的技巧

2、清除情绪及压力的能力提升

3、在人际关系中修行——如何把对他人的不满转成爱自己的提醒

4、做力量的自己：巧借能量法学习与练习。