品格教育第3次对话：自责与反思   

自责如同用尺子抽打伤口，只会让伤口难以愈合、更加疼痛。因为自责只能让人看到自己曾经的不足，并放大这个不足，让自己感到自卑和焦虑。所以，自责对人的进步是没有任何作用的。如果说喜欢推卸责任的人让别人难过，喜欢自责的人则让自己难过。他们把自己锁在内疚的笼子里，无法轻松、开心的飞翔。

十几年来，我接待过很多因为自责而苦不堪言的同学，甚至包括幼儿园大班的孩子。我一直都在思考，为什么那么多的孩子们不由自主地自责，折磨自己，让自己变得焦虑、憔悴？后来我发现，一个最重要的原因是：

他们从小到大接受的教育是——好好想一想，你错在哪里了？

而不是——好好想一想，有什么更好的办法解决问题？

我们的教育强调自责，而不是化解和创造。表面上看只是一件小事，但可能会造成民族的痛苦和自卑。因为民族是由个人组成的。

高三男生小文已经被自责所带来的内疚折磨得失眠、健忘、无法备战高考了。小文从小升初后就开始自责，因为过于紧张考试怯场没有发挥好，差几分没有考上北京某著名高校附中，但他很想到这个学校学习，父母托人找关系还花了很赞助费才来到这所高中。为此，小文很自责，觉得自己本来可以凭实力考上的，那样就会为家里省下那笔钱了。小文也曾经责怪过父母，觉得自己考试失利是父母平时逼得太急，总在自己耳边叨唠说一定要好好发挥等给自己增添了压力。但反过来小文又觉得父母很辛苦，也是一片好心，不该责怪父母，并因为自己责怪父母而痛恨自己。

到了这所高中后，又觉得自己不是正常考进来的，感到和同学们不一样，有差人一等的感觉。对这个想法小文也不满意，觉得自己不该这么想，但是这样的想法却经常不知不觉的冒出来。这样小文在上课的时候因为满脑子乱七八糟的想法听课效率不高，无故走神，小文又责怪自己注意力不之中……。总之，只要有做不好或者不如意的事，不管是主观的还是客观的原因，小文都责怪自己。一连串的自责让小文愈加的内疚，不喜欢自己，学习成绩也一直在中等上不来，让他和父母非常着急、担忧。

和父母一起来找我的是一个身高有一米八的忧郁大男孩，青涩的脸上满是阴郁。强大的身体，脆弱的心理。我和他们全家一起聊了一会，了解了他的大部分情况后，我建议和他单独聊聊。他爽快的答应了，他很想尽快走出自责的牢笼。

自责是痛苦的牢笼，不是上进的动力

我说：“有没有想过为什么喜欢责怪自己？”

小文：“有，在我的脑子里经常浮现小时候父母和老师批评我的话。‘好好想想，为什么总犯错误，是不是不往心里去？好好反省一下。’让我觉得必须把老师和父母的批评放在心上，犯了错误必须谴责自己，否则就不能进步，不是好孩子。”他仿佛回到那个场景中。

我说：“是啊，谁不想做好孩子。责怪自己的时候你会对自己说什么？”

小文：“我会对自己说‘你怎么那么笨？这么简单的事都做不好。’‘你本来应该做好的。’”

我说：“对自己说了这些之后有哪些感受？”

小文：“会变得紧张、焦虑，大脑一片空白，浑身冒冷汗，什么事都做不进去了。”

我说：“我知道，那种感觉很糟糕，习惯性的自责，根本控制不了。”有一点时间我也曾经自责过。

小文：“是的，我希望能把老师和父母的话放在心上，认识到问题的严重性。”

我问：“自责的人都是对自己有要求的人。但是，现在来看自责是让你进步了还是让你受到伤害了？”

小文：“好像伤害更大。”

我说：“都带来了那些伤害？”

小文：“紧张、不能集中注意力、失眠、记忆力不好，恨自己，觉得自己没用。”一脸的消沉。

我说：“既然这样为什么还要自责呢？”

小文：“我对自己不满意，我觉得自己很无能，我必须责怪自己使自己坚强起来，少犯错误。除此之外我不知道怎么办。”

我说：“你现在感觉自己是越来越坚强、自信了，还是越来越脆弱、无能了？”

小文：“越来越脆弱、无能了。”

我说：“自责是让你放大了自己的缺点还是找到了解决问题的方法？”我希望能够通过连续深入的提问让他看清自责的本来面目。

小文：“放大了自己的缺点，觉得自己什么都做不好，总犯同样的错误。”

我沉默，给小文一点思悟的时间。

我：“这就是自责的危害性，自责是一面扭曲的镜子，只能让我们看到变形和残缺的自己。所以，自责是伪装成天使的魔鬼，她不是来帮我们的，是来害我们的。”

小文：“我现在的感受越来越深了。我本来希望通过自责让自己变得坚强，改正错误，但自责却让我越来越不自信，越来越紧张，因为自责不能使我看到自己的优点，反而总是盯着自己的缺点。”爱孩子们的父母和老师啊，掌握一点教育的基本尝试吧。我在内心大声呼喊。

我说：“就是这样。知道南辕北辙的故事吧？”

小文：“知道，我走错了方向。”

我说：“是的，你的目标是正确的——改善自己，变得坚强、自信。但你没搞清方向，用错了力。你原本要寻找的是积极的动力，没想到得到的却是消极的束缚，就像口渴寻找淡水，喝到肚子里的却是海水，让你更加饥渴无力。”

小文：“我希望老师把我带回来，飞出自责的牢笼。”他抬起头，渴望地看着我。

我说：“非常好的比喻，看来你真正明白其中的道理了。自责像牢笼，把本来想高飞的鸟锁住了。现在，老师带你冲破它。”我用力我了一下他的手。

自责不是人类天然的情感，是在后天的教育中形成的，是一种神经质的表现。

反思可以让你平静地认识自己

小文：“老师，我用什么方法冲破自责的牢笼呢？”

我：“反思。”

小文：“什么是反思？”不懂反思，当然自能自责啊，我们的教育太简单化了啊。

我：“老师问你几个问题，我们从问题中找答案好不好。”这样他才能够找到永远属于他的答案。

小文：“好，老师很喜欢和您这样聊天，让我思路很开阔。”我能感到他对我的喜欢和信任。

我说：“嗯。除了自责之外，你问过自己哪些该做哪些不该做吗？”

小文：“没有。”

我说：“除了自责之外，你问过自己哪些事做得好，哪些事做得不好吗？”

小文：“没有。”

我说：“除了自责之外，你分析过犯错误的原因吗？”

小文：“没有。自责的时候满脑子都是自己的不足，再就是想象以后的错误，其他的什么都想不到。”脸色又一次暗下来。

我说：“现在你回想一下昨天都做了哪些事，哪些该做哪些不该做？”

小文：“该做的是写作业、跑步，不该做的是玩游戏时间太长了、和妈妈顶嘴。”

我说：“你再分析一下为什么玩游戏时间太长？为什么和妈妈顶嘴？”

小文：“玩得太嗨了，不愿意停下来。和妈妈顶嘴是因为觉得妈妈太唠叨、不讲道理。”

我：“如果你自己来想办法解决这些问题你能做到吗？”

小文：“能，我一般要是能够不紧张，我的思路是很活跃的，我也能管住自己。”他自信的说。

我说：“你这样回忆、思考，发现自己优势的时候，内心感到紧张、焦虑吗？”

小文：“很平静，没有感到紧张焦虑，甚至还有些自信。”

我紧绷着的神经也放松下来，尽管我控制的很好，他看不出来。

我说：“和自责时的感受有很大的不同吧？”

小文：“很不一样，不烦躁，能冷静地分析。”

我说：“这就是反思。能够正确的认识自己的思维方式，却不会让自己焦虑。因为反思针对的是对问题的分析和把握，还能发现自己的优势。”

小文：“这就是反思……，好像不难，我也能做到。”我从他语气中知道，他真的懂得了什么是反思。

我说：“是的，你做得非常好，老师为你高兴。你现在感到的是平静、兴奋还是烦躁、焦虑？”

小文：“当然是平静、兴奋啦。”

我说：“为了使你能够更深切地体会自责和反思的不同，你总结一下自责的时候你会用什么样的语句跟自己说话？反思的时候你用什么语句跟自己说话？”我要让熟悉反思和自责的语言模式，让反思成为他思想的一部分。

小文：“自责的时候我会对自己说‘你怎么这么笨。’‘你本该做好的。’‘这么简单的事儿你怎么也做不好。’反思的时候我问自己‘没做好的原因有哪些？怎么才能做好？我的优势是什么？’”

我说：“你抓住关键了，自责是否定自己，反思是认识和创造自己。”

小文：“谢谢老师。您真是救了我了，以前要有人这样教我该多好。”

当你自责的时候，你要问自己“自责能让我把握问题的关键码？能让你冷静的分析问题原因吗？能让你寻找到解决问题的方法吗？如果不能，像切除肿瘤一样切除自责。

想好“下次该怎么办？”，运筹帷幄

我说：“其实只要你内心有虚心学习、求教的渴望，你会发现身边有经验和智慧的人很多。”

小文：“我明白您的意思了，以后我会虚心向父母、老师请教的。他恭敬的说。

我说：“老师越来越喜欢你了。老师记得你说过上课注意力不集中，为此自责烦恼，现在你分析一下原因是什么？”我发自内心的喜欢他，喜欢每一个孩子。

小文：“原因很多，有的时候是因为不懂，听不进去分心了。有的时候是因为担心听不懂，心理紧张，就越是听不懂了……”

我说：“你有没有发现你越是能够平静的分析自己，你对自己了解的就越多？”

小文：“发现了，我好像从来就没有这样了解过自己，很爽。”他的爽写在脸上。

我说：“知道了原因后，下一步该做什么了？”连续做了几个咨询，很累了，但我还是要耐心诱导。

小文：“应该找到办法，把问题解决掉。”

我：“是的，这也是反思的 一个重要特质：想好下次该怎么办，运筹帷幄。”

小文：“提前做准备，知道怎么解决也就不紧张了。”

我说：“很好。现在你会给自己提供什么样的远和方法呢？”

小文：“提前预习，能听懂就能听进去了，就不会分心了。”我知道他能够做到。

我说：“当你想好‘下次该怎么办’了之后，心情怎样？”

小文：“很开心，也有了自信。”

我说：“这个方法是不是可以用在所有的给你带来麻烦的事情上？”

小文：“是的。”

我说：“反思才是真正的天使，帮你发现和创造自己。”

后来，小文和他的父母都向我反馈过情况，小文渐渐地不再自责，已经养成了反思的好习惯，有些事情也能够提前想出解决方法了。他的内心逐渐变得平静、快乐，学习成绩也明显提高了。

苏格拉底说：“没有经过反思的人生不值得活。”反思可以让你的人生更有深度、理性和谨慎，焕发出神奇的魅力。