詹婉园,詹婉园讲师,詹婉园联系方式,詹婉园培训师-【讲师网】
职场健康养生理疗专家
54
鲜花排名
0
鲜花数量
扫一扫加我微信
詹婉园:引导情绪管理的一部片子
2016-01-20 13544

詹婉园情绪压力管理 詹婉园家庭教育 詹婉园亲子教育 詹婉园婚姻家庭 詹婉园国学智慧 詹婉园情商领导力 詹婉园工作与家庭平衡 詹婉园幸福课 詹婉园高效沟通

刚刚有看完这部片子,总体来说还蛮欢乐的,很喜剧嘛。从头到尾,戴夫仿佛一直在被陷害,一直是很被动的接受结果,不管是在航班上仿佛与乘务员发生冲突,还是在pub里面撞了服务员还有盲人爷爷冲突的事,本来分明看起来是跟他毫无关系的事,就那么巧合地全给碰上了,并且陷入其中,还有take consequence. 
   
  巴迪说 “古日福拉瓦”,在冲动愤怒或者表现情绪的时候心中或口中默念它,以淡化释放情绪,定静,宁神,然后好恢复大脑皮层理性的区域工作。虽然毫无关联,居然想起了蓬蓬丁满历险记里面的“哈库纳玛塔塔”,简单又快乐,翻译过来就是“别担心”的意思,想来都是一种培养积极情绪的方法,反复练习重复经历,养成一种习惯也挺好。 
   
  戴夫的第一堂愤怒管理课中,巴迪问了戴夫一个问题:“Who you are”。戴夫的回答并没有让巴迪满意,同时巴迪从戴夫的犹犹豫豫,吞吞吐吐中大概了解到他的性格弱点,和对我认识的障碍。这个问题挺好的,上一次碰到它是在看书的时候,书里面就这个问题是这样展开议论的: 
   
  ——“M只是你的名字,一个代号。” 
  ——“如果你换了工作,这个‘你是谁’的内容不就要改了?” 
  ——”你的故事很让人同情,不过,这是你的一个身份认同,一个看待自己的角度。这却不是真正的你。” 
  ——“你狠优秀,但这又是你另外一种的身份认同,也不是真正的你。” 
   
   
  |我告诉你这些是要帮助你认清楚一些事情,因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!| 
   
  Q1:|我们在追求的到底是什么?什么是世界上所有人都想要的东西?| 
   
   
  ——“财富,权利健康,爱,快乐?” 
  ——“爱,喜悦,和平。” 
   
  &&快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的。有一个问题是,既然快乐是取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的意境或事物不存在了以后,你的快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它,外界是夺不走的。 
   
  %%这里说的爱是真正的爱,无条件的,不求回报的...unconditional love. 
   
  ——“如何才能得到爱、喜悦与和平?为什么几乎人人落空” 
  ——“你失落了真实的自己。” 
   
  Q2:|我们到底是谁?又究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住,死亡来临的时候,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间、甚至死亡而改变的,| 
   
  ——“我们从小到大,都有一个意识,那个意识在你小时候有记忆以来,就一直”存在,陪着你上学、读书、结婚、做事。所以有一个东西,在我们里面是一直没有变的,尽管我们得身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变,但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。“ 
   
  ——真我)和平爱喜悦)思想情绪身体)角色扮演身份认同[由内圈到外圈电子分布式排列] 
   
  &&任何能丢弃自己不实身份的认同,而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人,都能展现出真我的特质。 
   
  %%性格倾向 X 外在环境 X 各种教育 X 生活事件 X 前世业力(如果你信的话) = 人生模式 
   
  Q3:|怎样找回与身体的连结呢?| 
   
  ——”跟你的身体对话,倾听你身体的讯息。“ 
   
  直接跳到最后: 
   
  ”亲爱的孩子: 
   
  记住——亲爱的,外面没有别人,只有你自己。 
   
  所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样的反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了,看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理,然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 
   
  记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装的难看,让我们心怀怨忿或是心存恐惧。所以它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。如果你能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰富美好、而且是精心为你量身打造的礼物。 
   
  祝福你,孩子。“ 
   
  ————摘自张德芬《遇见未知的自己》 
   
   
   
  哈,趁这个机会,又重温了一遍书。书写的很好,正在读《心想事成》的那本书,想来这些片段,这些练习方法,应有反复反复,重复重复练习、经历,可见奇效。关心内在的自己,虽然还不知道或者还没有完全发掘内在的自己,倒是一个很值得思考的课程。 
   
   
  ++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 
  除此之外,巴迪和戴夫去寺庙解决从前的一些事,戴夫在公共场合无法对别人生气,或者产生愤怒情绪,转而对自己的懦弱或者胆怯暗自生气,于是巴迪在一边煽风点火,那个表情好有意思,还有水枪.......GO Go Go的时候两人好有默契啊。 
   
  在车水马龙里面,巴迪强迫把车停下来,朗诵诗词,歌唱赞歌,起初是很勉强的样子仿佛牙缝里面挤出的片言只语,后来突然静下来,投入以后,越唱越high,即便身处十分紧要的时候,或者很麻烦的moments,也可以立即停下来,集中精神,思考自己的事,要不唱歌? 
   
  巴迪很有趣,他很会观察人,他常常体察人的心理活动和思想情绪。他很擅长,后来想到了外教老头,仿佛他们是很相像的一类人,大概是在大学里面跟外教老头交流了太多的想法或者personal problems,然后总能在老头外教那儿得到意想不到的回复,或者是建议或者是提议,怎么做会更加合适、恰当等等。就像戴夫一样,有时候很像是个笨小孩嘛。虽然整个愤怒治疗过程是有预先安排的,经过大家的努力,确有帮助戴夫克服了一些心理上的障碍或者困难,正确看待自己的情绪和Problems,关心自己的内心到底想要什么。 
   

全部评论 (0)
讲师网合肥站 hf.jiangshi.org 由加盟商 杭州讲师云科技有限公司 独家运营
培训业务联系:小文老师 18681582316

Copyright©2008-2024 版权所有 浙ICP备06026258号-1 浙公网安备 33010802003509号
杭州讲师网络科技有限公司 更多城市分站招商中