中国全民健心网首席专家，湖南师范大学公共管理学院心理学教授肖汉仕与您分享：

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    第一，做事情有节有制，一切以保证自己的健康为出发点，制造正能量环境。

　　第二，别太在意别人是怎么看你的，相信自己对自己的判断，将一切外在的负面影响屏蔽。

　　第三，即使是一个人在家也要把自己“伺候”得妥妥的，不是非得有客人拜访的时候才拿出丰盛的食物，下班回家也可以煎块牛排或舒服地窝在沙发上喝杯红酒。

　　第四，将恐惧的负面情绪释放，勇敢面对一切困难，也坦诚地将自己的担心说出来与亲朋好友分享。

　　第五，大胆做一些以往不敢做的“出格”的事，挑战自己，你对你所认识的自己会有颠覆性的全新印象。

　　第六，不妨偶尔“童心”一回，孩子眼中的世界永远都是单纯和丰富多彩的，即使世界再疯狂，倘若偶尔用孩童的视角来看待事情，烦恼就不会那么多。

　　第七，别怕丢人，别太在意别人对你的看法而最后丧失了自己。因为，实际上没有那么多人会注意到你。

　　第八，与水亲密接触。可以选择泳池也可以拥抱大海或者湖泊，水是圆润的、滋润万物的，偶尔改变两点一线的生活而融进一片汪洋之中可以让身心得到滋养。

　　第九，多做善事，帮助那些生活窘迫的陌生人。慈善不是高高在上的，慈善可以存在于我们身边的任何一个角落，爱心不能用钱的多少来衡量。

　　第十，生活是向前的，地球上没了谁都会照转，把关注力放在阳光的事情上，悲伤的过去就让它随风而逝吧。

　　第十一，大笑。要记住，幸运女神会常常光顾那些爱笑的人。

　　第十二，不仅要管理好自己财务，还要管理好自己的情感和精神世界，你会成为一个真正富有的人。

　　第十三，将自己的朋友圈子进行筛选和分类，精心维护好真正在乎你的人。

　　第十四，老百姓都用“举头三尺有神明”的话来劝诫人们要懂得敬畏，不管你是无神论者还是有信仰的人，尊重别人就等于尊重自己。

　　第十五，注意到每天积极开心的事情，把眼光放在光明处，活着的每一天都应该是美好的。

　　第十六，世界是一个地球村，无论东方还是西方，每一个城市、国家、民族都有着千丝万缕的联系，多出去走走，外面的世界很精彩。

　　第十七，冲动是魔鬼，别做傻事。控制自己的情绪，不要做自己情绪的奴隶，这是锻炼自己情商最好的方法。

     第十八，大事化小、小事化了。能让事情简单化千万别往复杂方面去想。

　　第十九，别跟人比了，都是“围城效应”。人生不是竞技场，在你的眼中别人都比你幸福，成天扮演苦大仇深形象的人离真正的幸福最遥远。

　　第二十，养宠物的人一般都充满爱心，在你善待自己的宝贝时也别忘了善待好你自己和你身边的人，让这世界上每一个人都成为你的“宠物”，成为你宠爱的对象。