成年人与小孩子的区别就是情绪不写在脸上，全部压在心里，时间长了，压抑的情绪得不到宣泄的出口就会变成身体的负累，不是身体得病就是心理出问题。身体出现问题往往会得到人们的重视，反而是心理问题更容易被人忽略，你知道吗？因为心理问题中国人每年大约有10万人自杀死亡，而尝试自杀的人更是自杀成功的人的八倍。 其中男性患抑郁症的为1.9%，女性3.2%，女性是男性的2倍。俗话说“治疗不如预防”，积极的心态会让生活充满阳光，也会使自己的职场生涯更加顺利。下面就给大家介绍几种预防小方法：

1、思维方式心法

心理学上有一个注意力原则，这个原则强调的是们的注意力在哪里，我们的成就在哪里。在职场中坚定自己的工作目标，专注在自己的身上，不放大自己的目标也不缩小自己的目标，坚定的去完成自己的既定想法。

在大目标之下，所有的一切实践活动都是为了大目标所服务的，完成的成就知识大目标的印证而已。在这种积极的心态下，一股勇往直前的心理暗示就已经形成，剩下就是走下去，完成它。

2、认知行为疗法

认知行为疗法是通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为。例如：在医院里，有些人是认为这里是救死扶伤的地方，有些人就觉得这里是离死亡最近的地方。这就是不同的人有不同的见解，一种乐观一种悲观当然了这也没有对错，只是在职场中乐观的会得到更好的发展。所以，作为一个职场人首先要相信可能性，相信一切皆有可能，这更容易激发自己的潜能，迸发出新的灵感新的创新，更容易完成那些挑战性的工作。

3、顿悟取向法

顿悟取向法需要对自己有一个正确的认知，研究发现，人们自己的照片往往比照镜子时的自己丑一些，这是因为照镜子的时候大脑会自动放大长相优点、淡化缺点，让我们比真实长相好看30%。同样我们对自己的工作能力也应该有正确的认知，能力范围内的做到最好，能力范围外的交给能胜任的人，这样才能高效的完成工作。

对自己有了正确的认知还需要提高自己的情商，好的情商会帮助自己的工作事半功倍，面对问题，积极解决不抱怨，做自己情绪的主人。

看到这里，如果这三个小方法还不能帮助你，那明天再介绍其他的方法给你，希望对你有更好的帮助。