《情绪与压力管理》

课程意义

   为什么企业经营越来越艰难，一起创业的老员工没有危机意识!为什么企业在面临生死存亡的危险时，68%员工没有了动力，没有了当初的奋斗精神！企业的生存压力与日俱增越来越大，稍有不慎危机变危险，企业的经营又离不开人才的同心协力，如何化解员工心中的不满，理解企业艰难的不易，转压力为动力，转被动为主动，转无情为有情，转无效为绩效，是我们一起共同”经营”重要的课程!

课程解析

l 员工工作情绪化---心中有怨气，有不满，又得不到重视！

l 员工思想怠慢  ---心智认知上有偏见，利益点不平衡！

l 员工执行力差  ---没有自动自愿的结果意识，标准的执行流程,激励机制！

l 员工心态不好  ---工作中受到委曲，压力太多，没有很好解压！

l 员工内在不安  ---在企业看不前（钱）景，没有安全感，存在感，成就感！

l 课程要义：从根本了解员工情绪产生的原因,深入剖析失态,失情,失心的关键因素,调整身心变化,转化内心情绪,从而解决员工工作情绪压力的实效课程!

课程收获

1. 化解身心的压力，化压力为工作动力，化阻力为生产力！

2. 掌握情绪管理方式，不带情绪化做人，做事！

3. 有效调整自身的工作压力，懂得自我减压，不要影响工作效率！

4. 觉醒情绪带来的巨大损失，影响身心健康，影响人生前途！

5. 激发员工的工作热情，主动意识，能动性，积极性！

6. 唤醒员工情绪化带来的不负责任，从新开始用心做好当下一切工作！

7. 从心智认知上来理解公司及工作的来之不易，珍惜，感恩，惜福！

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课程亮点

l 掌握调整心态核心方式，不抱怨工作，珍惜工作。

l 董波浪导师将结合心智成长与NLP语言程式学为学员送上成长心灵的盛宴.

适用对象

安排参训人员

授课方式

　　采用启发互动式教学、课堂演讲、经典案例分享、视频观看、小组讨论、角色扮演等。

授课时间:1天

课程大纲

第一部分:如何管理情绪，消化情绪负面

1.情绪化正常还是非常

l 情绪如何认知它

l 情绪化真正原因

l 情绪的七情六欲

2.情绪带来的三大危害

l 身体的危害------生气时别憋气

l 工作的危机------情绪化别动气

l 前景的危机------情绪时别决定

3. 如何化解因工作压力产生的情绪

l 凡事不要抱怨，凡事要学会感激

l 凡事不要依懒，凡事要学会自强

l 凡事不要嫉妒，凡事要学会自信

4.化解工作中情绪压力的六种方法

l 调整积极的注意力法

l ABC情绪管理法

l 积极的语言能量法

l 积极的环境融入法

l 3Q管理法 （IQ智商 EQ情商 AQ逆商）

l 参加学习快乐法

5.如何管理自我情绪的六种策略

l 心理平衡方式

l 自我勉励方式

l 爱心布施方式

l 心灵鸡汤方式

l 同情心方式

l 娱乐方式

6.好心情从“心”开始

l 从“心”开始

l 从“薪”开始

l 从“欣”开始

l 从“馨”开始

l 从“新”开始

l 第一部分：重点如何化解工作中的情绪，工作中的压力，自我对情绪的理解，从心开始新的情绪管理！

第二部分：如何转化工作的压力为效率

启示：如何让工作乐在其中

1.自我工作的定位与角色

l 我是谁

l 我是职责

l 我的职位

2.事业与事情

l 同事（事情） ≠ 同事（事业）≠ 同志

3.如何让工作快乐起来

l 心态+热爱+专注

4.升职来自于升值

l 职位不等于值钱

l 能力不等于人才

l 完成不等于结果

5.改变从“心”开始  蜕变从“行”开始

l 心态是修出来的

l 能力是练出来的

l 结果是做出来的

l 办法是想出来的

l 业绩是拼出来的

l 潜能是逼出来的

6.做一个有价值（尊严）的人

l 凡事要说话，带方案给结果

l 凡事不懂就要学，就要问

l 凡事做事三种答案给领导选择

l 凡事全力以赴，认真负责

l 凡事不要找借口，找方法

7.超越自我的人性动力

l 克服困难，战胜自我

l 与其生气，不如争气

l 优秀不是只属于别人

l 第二部分：重点解析：如何把压力转化成效率，把工作干好！

第三部分：情商修炼，幸福力从心开始

1.高情商的六大修炼

l 自信的笑容

l 干练的表现

l 人性的洞悉

l 善言的分寸

l 为人的友善

l 情绪的把控

2.快乐幸福力六项指数

l 健康  

l 家庭

l 事业

l 财富

l 人际关系

l 心智成长

3.拥抱幸福力的五颗心

l 检讨之心

l 宽容之心

l 欣赏之心  

l 笑容之心  

l 感恩之心

心灵探索

4.感恩当下 惜福知福

l 没有理所当然，只有不知惜福

l 活在当下 福在当下

l 感恩生命的贵人

l 生命的遗言

l 假如今天是我生命中最后的一天

l 本课程从内容到结构都是精心设计的每一部分，对学员身心灵的成长起到非常棒的启智开化，太棒了！欢迎我们一起来学习成长！文/智恒咨询顾问有限公司总经理朱建国

智恒咨询顾问有限公司

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