压力与情绪管理 课程背景： 现代社会经济快速发展，生活节奏也越来越快了，人的压力也越来越大。据统计现在处于亚健康的人群占55%以上，尤其是北京、上海、深圳的年轻人。社会上也出现了许许多多压力缓解工作室。但是要缓解压力控制情绪关键还是要靠自身调整好心态，把握工作和生活的节奏。 课程大纲： 第一讲：我们的压力来源是什么？ 永远做不完的工作 无穷尽的信息 无聊的应酬 永远也觉得不够花的收入 故事：一个怡然自乐的渔翁 我们“心”在哪里？ 第二讲：如何缓解压力？ 什么是“亚心”状态 我的格局决定我们的心态 如何打开心态，建立阳光心情？ 互动游戏：心痛的西施 压力是坏情绪的源头 观看电影片段《亮剑》 分解我们工作与生活中的压力 分析我们的压力（5个WHY） 压力缓解的几个体操 1）登高望远 2）椅背操 3）自由转体 境由心造 相由心生 第三讲：如何进行情绪控制 如何建立四有心人：喜悦心、包容心、同理心、利他心 故事：六尺巷的故事 《易经》的阴阳分析我们情绪的阴阳 从五行的角度分析我们的情绪 用天干、地支的方法来控制我们的情绪 电影片段：《亮剑》 如何建立我们的大格局？ 用五分钟内视我们自己（观自在） 游戏互动：建立我们的人生观和世界观 第四讲：现场互动 课程时间：1天（6小时） 听课人群：需要进行压力缓解的各类人士 授课方式：游戏互动-观念转变-案例讲解-现场分析-心灵唤醒