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正是这些各个领域的先贤们，以他们深厚的理论基础、严谨的科学态度、卓越的工作成效组成了一个个坚实的臂膀，使我们这些后来者得以在他们的巨大双肩上，追寻着他们的足迹顺利地前行。尽管他们对压力的定义及描述是多种多样的，但是我们不难发现，压力其实就是指个体依据对压力源的不同感受而导致的生理、心理、行为上的反应过程。

而压力源则是指那些能够造成压力反应的各种生理和心理刺激。正如我的那些团体成员们一样，与工作、学习、人际关系、恋爱与婚姻、家庭生活、和其他环境变化引起的压力常常引起人们说自己“处于压力之下”。事实上，我们在生活中会遭遇到不同类型的压力源。其中有一些是环境性的，例如大气污染、噪音、严寒等；一些是心理性的，例如自信心受挫、自尊心受打击等；有一些是社会性的，例如职业倦怠、人际关系紧张等；有一些是生理性的，例如肢体的伤痛、身体的疾病等等；还有一些哲学意义的，例如时间的利用、生活目标的确立等等，这些压力源是有可能严重影响人们的生活质量的。摘自郝滨著《催眠与心理压力释放》

我经常和我的团体成员们分享，如果要对压力有一个整体的认识，获得一个较科学的压力管理体系，就不能忽视对压力源和压力反应的探查。我们最终都要对于怎样解释和应对这些压力源负起责任，因为它们会影响我们的世界和我们的生活。我们生活在这个世界上，是随时随地受到环境影响的。无论是我们周围的工作、家庭和人际关系等个人生活环境中的各种变化；还是国民经济水平会、自然资源减少和环境污染等宏观环境中的各种变化，都会影响着我们感知生活和压力的方式。在压力下人们会有各种各样的反应，比如，可能会感到事事不如意，内心中常常充满疲倦与无力感、甚至会有愤慨、内疚、无可奈何等厌恶生活的感觉，这些反应与我们的健康息息相关。在以后的章节中，我们会渐渐从大环境到日常饮食等各个方面与压力的关系入手，去探查我们自身压力的源头、压力对我们健康的影响以及对待各种压力的方法。