2013年12年22日辟谷第二十天，今早7点起床，量体重148斤，20天正好减了20斤。想静坐不入静，坐了一会，到洛浦公园去遛狗了，洛河都结冰了，很冷。 今天冬至，昨晚吃了一个苹果 ，吃了几个花生、3
2013年12月21日辟谷第十九天，很平静的一天，昨天决定23号要回谷，今天做了一些准备，多吃了一些苹果，吃了三个苹果，还吃了几个花生。还是没有排便，后天就要回谷了，想想这20多天其实没有那么难受，下
2013年12月20日辟谷第十八天今早5点起，体重148斤，从开始到现在18天已经减了20斤正，中午姑姑、表弟、表弟的女朋友还有嫂子和侄女都来吃饭，我赶早市去买菜，中午和老婆一起做饭，姑姑也买了好多菜
2013年12月19日辟谷第十七天，今早6点起来，体重150斤，没有变化，一切正常，没有辟谷的感觉，就是亲人和朋友时常担心和催促，他们说差不多就行了，不要出现什么意外，可我还是没有排宿便，还想继续下去
2013年12月18日是辟谷养生的第16天，今天5点起床，量体重还是150斤，没有减，一天很正常，吃一个苹果，还没有排便，忙了一天，倒是没有感觉在辟谷，给新建女儿办了考艺术院校的事情，面对一座子大鱼大
2013年12月17日是辟谷养生的第15天，早上起来测了体重150斤，15天瘦了18斤了。皮带都用不成了，裤子必须要把毛衣掖到里面才能把皮带和裤子都穿上，减肥也算是一个成就吧，我的目的不单纯是减肥，我
2013年12月15日是辟谷养生的第14天，今早4点半起来，给女儿做了饭，天冷，没有出去活动，体重还是152斤，没有一点辟谷的感觉，精神很好，就是有些担心，担心宿便什么时候能排，14天了，怎么还没有排
2013年12月15日是辟谷的第13天，早上5点起床，量量体重152斤，又减了2斤，共减了16斤了。静坐30分钟，再也做不下去了，身体没什么感觉，天还黑着呢，实在没事干，就去遛狗了，1个小时时间才回来
2013年月13日辟谷第12天，今天是辟谷最舒服的一天，比前天还感觉舒适，早上静坐近40分钟，能入静。昨天是最烦躁的一天，小申说：这是很正常的，身体的毒素和情绪的毒素都是要拍掉的，这是符合清理的原理，
2013年12月13日辟谷是第十一天，早上5点起来，不入镜，有点烦躁，一天吃了有两个苹果，一块萝卜，喝了很多很多水。肚子没有感觉特别不舒服，还是没有拍宿便。有时肚子会咕咕的叫。体重还是154斤，没有变
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