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黄敏燕:情商与情绪管理
2016-01-20 28276
简介

情商包括以下五个方面的能力:1、清楚认识自己的情绪2、管理自己的情绪3、激发自己的正面情绪4、认识他人的情绪5、人际关系的管理。而清楚认识自己情绪能力是所有情商能力的基石。在大脑的生理构造上,掌管情绪的是杏仁核,而负责思维的是大脑皮层,人在强烈的情绪状态下,只会两种最原始的反应----战斗或逃跑,负责思维的大脑皮层在这个时候完全短路。所以学习情绪管理,不是让我们完全没有情绪,或者掌控情绪,而是先觉察情绪,然后用完全的方式释放情绪,最终达到调整我们行为的目的。

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