神经经济学家 Paul Zak也被称为“爱的博士”建议人最少每天有8个拥抱才回感觉更幸福和良好的关系。心里咨询师Virginia Satir也有一段著名的话：
"我们每天有4个拥抱才能生存，要保持关系需要8个拥抱，而成长需要12个拥抱。"
这也许就是拥抱的门槛，允许你的身体产生大量的荷尔蒙，后叶催产素，在身体拥抱的时候产生。它是由脑垂体产生的，具有强有力的和促进健康的功能。这也是为什么一个简单的拥抱不仅可以使你与伙伴保持密切关系，而且还会使你身体和情感健康的原因。
为什么拥抱使你更健康
拥抱增加后叶催产素（爱的荷尔蒙）的水平，这反过来也会对心脏有好处。例如一个研究发现，一个女人和她的伙伴有短期的身体接触则会使血压降低。短短的20秒钟的拥抱或者10分钟的牵手，都会减少压力对身体造成的危害，这些危害包括血压和心脏，因为拥抱可以降低体内的压力荷尔蒙如皮质醇。但研究表明拥抱的作用远不止此。
一个10秒钟的拥抱可以导致身体的生物化学和生理学反应从而使身体有很好的改善，其中包括：
降低心脏病的危险
减少压力
消除疲劳
激发免疫能力
抗感染
解除痛苦
拥抱治疗方法有效吗？
毫无疑问拥抱，关心，依偎使人感到舒服。正如神经病学家Shekar Raman 所说：
"一个拥抱，拍后背，甚至一个热情的握手都是从神经中枢发出，这就是为什么它在人的精神上能有很大的影响，使我们感觉到开心和快乐……，这与你是主动还是接受无关。你与别人接触越多那么你越感到开心和快乐。"
但是很多人被剥夺了接触的权利。一个研究发现几乎有1/3的人在一天中没有拥抱，75%的人说他们希望得到更多的拥抱。
然而现在还不确定是否从一个陌生人的拥抱得到同样的好处。但是可以确信，从伴侣或者配偶间的拥抱可以使关系更融洽和双方感到舒服。一个研究表明，如果双方信任，那么拥抱就会带来好处。在陌生人之间的拥抱可能会带来恐吓和心里上的压力。然而即使和自己的宠物拥抱也会有好处。
关于拥抱的有趣事实
你知道吗，平均每个月用1个小时拥抱。很多人会认为没有这么多，如果一个拥抱为10秒，那么一个月需要很多的拥抱。幸福周刊编辑了更多的关于拥抱的有益的事实，例如，一个紧紧的拥抱可以使人减少孤独感，与恐惧斗争，增加自信，减少压力，表现出感激等。
如果你怀疑拥抱的重要性，那么你看下没有得到拥抱的孩子吧，那些没有得到拥抱的孩子走路，说话，读都会更晚。一个拥抱对健康有很大的好处，可以降低心跳，使人镇静和乐观的心情。有趣的是，拥抱对拥抱者和被拥抱者都有好处。拥抱被认为是世界语言，非常精确的表达不同的感情。一个研究发现一个拥抱可以表示愤怒，恐惧，厌恶，爱，同情，其准确率为83%。
今天需要更多的拥抱
拥抱可以使人产生更多的后叶催产素，从而使你更好的应对压力并且降低血压。后叶催产素也表现出可以减少对毒品和酒精的渴求。甚至可以影响到炎症和伤口愈合。更多的，有规律的拥抱可以有下列好处：
· 增加耐心，心存感激
· 激活人体精神力量中心，刺激胸腺(人体免疫中心，大量的免疫细胞在胸腺里成熟)
· 刺激多巴胺（人体的快乐荷尔蒙）和5羟色氨酸（鼓舞心情，抑郁者为此荷尔蒙减少）
· 平衡我们的神经系统而使副交感神经更平衡
你需要一个好的拥抱吗？
看了此文，你知道该怎么做了吧，回家拥抱你的亲人，你的妻子（丈夫）或者你的孩子。
有句话，如果你不拥抱你的老婆，那么一定会有人代替你拥抱你的老婆！
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